Cách trị nghẹt mũi nhanh chóng và hiệu quả là điều ai cũng quan tâm bởi bất cứ ai cũng đã từng bị nghẹt mũi khi ngủ, tuy rằng bệnh không quá nghiêm trọng nhưng nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây nên sự khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày.
Nghẹt mũi có phải tình trạng bệnh lý ?
Nghẹt mũi là dấu hiệu thường gặp phải của bệnh dị ứng, xảy ra khi hệ hô hấp tiếp xúc với những tác nhân gây kích ứng. Điều này có nghĩa là niêm mạc mũi và xoang bị kích thích dẫn đến cơ thể tăng tiết chất nhờn để đào thải chất gây dị ứng hoặc vi sinh vật gây bệnh. Kết quả khi dịch mũi tiết ra quá nhiều dẫn đến nghẹt mũi, cản trở sự lưu thông khí của đường hô hấp.
Nghẹt mũi cũng xảy ra nếu cơ thể mắc các bệnh: cảm lạnh, cảm cúm. Khi bị cảm cúm và cảm lạnh sẽ hình thành nên sự phù nề lớp niêm mạc trong đường mũi. Dịch mũi được tiết ra nhiều hơn để làm sạch những tác nhân gây bệnh này cùng với kháng thể chết để chống lại tác nhân gây bệnh.
Nghẹt mũi có thể tự khỏi hoặc diễn biến nặng hơn hay tái phát nhiều lần tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dấu hiệu này tuy thường không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt của người bệnh. Cần biết áp dụng những cách trị nghẹt mũi đúng cách để có thể dứt điểm tình trạng này.
Nguyên nhân gây nghẹt mũi là do đâu?
Có nhiều người nghĩ rằng nguyên nhân gây ra tình trạng bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ là do chất nhầy tích tụ nhiều trong đường mũi gây tắc nghẽn. Tuy nhiên, trên thực tế nguyên nhân chính của tình trạng này là do các mạch máu trong mũi bị ứ tắc và bị viêm.
Trong quá trình chúng ta nằm nghỉ hoặc ngủ thì huyết áp sẽ thay đổi. Đồng thời, lưu lượng máu ở phần thân trên của cơ thể cũng tăng lên, bao gồm cả vị trí đầu và đường mũi. Điều này có thể làm cho tình trạng viêm ở các mạch máu trong mũi diễn biến nghiêm trọng hơn.
Tư thế nằm ngủ cũng có thể là nguyên nhân khiến cho việc loại bỏ chất nhầy ra khỏi mũi và các hốc xoang trở nên khó khăn hơn. Với trường hợp này thì tình trạng tắc nghẽn sẽ đỡ dần sau 1-2 giờ khi bạn thức dậy. Nguyên nhân là bởi vì chất nhầy có thể chảy được ra ngoài hoặc xuống cổ họng.
Cách trị nghẹt mũi về đêm hiệu quả tốt
Chứng nghẹt mũi xuất hiện khiến bạn khó chịu không thể ngủ ngon giấc và ảnh hưởng đến quá trình học tập và trong công việc? Hãy áp dụng những phương pháp trị nghẹt mũi đơn giản dưới đây để hết nghẹt mũi hiệu quả và nhanh chóng.
Điều trị nghẹt mũi đơn giản bằng biện pháp massage
Massage là cách trị nghẹt mũi an toàn, đơn giản nhưng hiệu quả cao mà bạn có thể áp dụng ngay khi triệu chứng xuất hiện. Các vị trí cần được massage bao gồm:
- Điểm giữa hai cung lông mày
Massage nhẹ nhàng bằng một ngón tay ở điểm giữa hai cung lông mày khoảng chừng 1 phút, khi đó áp lực trong xoang trán sẽ được điều chỉnh và chứng nghẹt mũi sẽ được cải thiện. Cách trị nghẹt mũi này cũng áp dụng được đối với tình trạng khô niêm mạc mũi.
- Hai bên cánh mũi
Khi bị nghẹt mũi, hãy đưa tay xoa tròn hai bên cánh mũi từ 1 – 3 phút. Cách này sẽ giúp khai thông mũi, giúp bạn hỉ dịch mũi ra ngoài dễ dàng hơn và chứng nghẹt mũi cũng vì thế mà được loại bỏ.
- Điểm giữa mũi và môi
Massage điểm giữa môi và mũi từ 2 – 3 phút có tác dụng giảm sưng mao mạch trong mũi hiệu quả. Khi đó, đường thở của bạn sẽ trở nên thông thoáng hơn, nghẹt mũi cũng dần dần biến mất.
Cách trị nghẹt mũi với nước muối sinh lý
Cách trị nghẹt mũi tại nhà với nước muối sinh lý được rất nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch tốt và kháng khuẩn, từ đó giúp tăng độ ẩm trong xoang mũi, làm loãng dịch nhầy. Các mao mạch trong xoang mũi bị được xoa dịu, giúp giảm sưng hơn.
Nước muối sinh lý nhỏ mũi được bán tại tất cả các hiệu thuốc và rất dễ mua, bạn nên thường xuyên mang theo người và nếu ban đêm bị nghẹt mũi có thể sử dụng. Đây là sản phẩm để áp dụng vào các cách trị nghẹt mũi an toàn, hiệu quả với giá thành vô cùng rẻ.
Tuy nhiên, cách trị nghẹt mũi này cần được thực hiện đúng kỹ thuật để tránh gây nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc các xoang khác. Tốt nhất bạn nên thực hiện rửa mũi bằng nước muối sinh lý tại bệnh viện theo chỉ định của bác sĩ và các kỹ thuật viên nhiều kinh nghiệm.
Trị nghẹt mũi bằng phương pháp xông hơi nước nóng
Đây là cách trị nghẹt mũi dân gian hiệu quả, bạn nên áp dụng từ 2 – 3 lần/tuần nếu bạn bị chứng viêm mũi kéo dài và nghẹt mũi thường xuyên xuất hiện. Các bước thực hiện như sau:
- Chuẩn bị thau nước nhỏ đựng đầy nước nóng (nhiệt độ cao), có thể thêm tinh dầu xả hoặc oải hương để tăng hiệu quả xông hơi.
- Dùng khăn to trùm kín đầu để hơi nước bốc lên, tránh để mặt và mũi quá sát nước để tránh hơi nước nhiệt độ cao gây phỏng da.
Bên cạnh xông hơi thì bạn có thể tắm nước ấm dưới vòi hoa sen để giữ nhiệt độ cơ thể không quá thấp, đồng thời độ ẩm trong nhà tắm sẽ giúp làm lỏng dịch nhầy trong xoang mũi và giúp giảm viêm. Nếu có thể, nên ngâm mình thư giãn với bồn tắm nước ấm thì tình trạng nghẹt mũi sẽ nhanh chóng biến mất.
Cách trị nghẹt mũi bằng uống trà gừng
Khi bị nghẹt mũi, một ly trà gừng mật ong nóng là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả cao, đặc biệt với người bị nghẹt mũi do cảm lạnh, nhiễm hàn. Cách pha chế trà gừng rất đơn giản như sau:
- Rửa sạch gừng tươi, cạo sạch hết vỏ và thái lát nhỏ, cho vào cốc nước nóng.
- Đợi khoảng chừng 15 phút để nước trong cốc chuyển sang màu vàng của gừng.
- Thêm 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều để hòa tan rồi thưởng thức.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý hơn nếu đang mắc các bệnh lý như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày khi sử dụng gừng.
Cách trị nghẹt mũi cấp tốc bằng cách rửa mũi bằng nước
Rửa mũi bằng công cụ chuyên dụng với nước cất hoặc nước vô trùng cũng là một cách trị nghẹt mũi rất nhanh. Các dụng cụ rửa mũi bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các nhà thuốc hay đặt mua online trên các trang bán hàng trực tuyến. Cách rửa mũi như sau:
- Đứng trước bồn rửa mặt, đặt vòi của bình rửa mũi vào 1 bên của lỗ mũi, bơm hoặc nghiêng đầu cho đến khi nước chảy vào mũi.
- Nước sẽ đi vào lỗ mũi bên này sẽ chảy qua lỗ mũi bên kia, cuốn theo chất nhầy ra ngoài.
- Thực hiện việc rửa mũi trong khoảng 1 phút và đổi bên nhiều lần đến khi mũi thông thoáng.
Xử lý tình trạng nghẹt mũi như thế nào ?
Với tình trạng nghẹt mũi thông thường do kích ứng hoặc bệnh viêm đường hô hấp, viêm mũi, những cách trị nghẹt mũi đơn giản trên sẽ có hiệu quả. Tuy nhiên, với trường hợp bệnh trở nên nặng hoặc nghẹt mũi kéo dài, tái phát nhiều lần ảnh hưởng đến hoạt động hít thở, đặc biệt là đối với người có cơ địa hô hấp nhạy cảm thì cần dùng thuốc điều trị.
Đa phần các phương thuốc trị nghẹt mũi là thuốc không kê đơn, bạn có thể dễ dàng mua ở các tiệm thuốc tây và sử dụng khi bị nghẹt mũi theo hướng dẫn của dược sĩ và bác sĩ.
Thuốc thông mũi dạng xịt – Cách trị nghẹt mũi tạm thời
Thuốc xịt mũi là thuốc thường dùng nhất với các trường hợp dị ứng hay nghẹt mũi với thành phần dược chính có trong đó như Oxymetazoline, Rhinex,… Khi tiếp xúc với niêm mạc mũi, thuốc có tác dụng giúp giảm sưng tấy, giảm áp lực xoang và giảm tiết dịch nhầy, từ đó loại bỏ chứng nghẹt mũi nhanh chóng. Ngoài thuốc xịt thì thị trường cũng có thuốc thông mũi dạng uống tuy nhiên ít phổ biến hơn.
Thuốc thông mũi dạng xịt có tác dụng nhanh chống nghẹt mũi, nhưng khuyến cáo không nên lạm dụng dùng nhiều lần trong ngày và quá dài ngày bởi vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ quan này. Để sử dụng thuốc một cách hiệu quả nhất và tránh các biến chứng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra thì bạn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ thuộc chuyên khoa Tai – Mũi – Họng.
Thuốc kháng histamin
Nếu nguyên nhân gây nghẹt mũi và các triệu chứng hô hấp khác là do dị ứng, bạn cần dùng thuốc kháng histamin để kiểm soát dị ứng. Tuy nhiên, không nên dùng thuốc kháng histamin khi không có chỉ định của bác sĩ chuyên môn hoặc chưa xác định được nguyên nhân nghẹt mũi là do dị ứng.
Khi áp dụng các biện pháp điều trị trên nhưng tình trạng nghẹt mũi vẫn không thuyên giảm hoặc thường xuyên tái phát nhiều lần, bệnh nhân cần nhanh chóng đi khám. Lúc này, tình trạng nhiễm trùng có thể đã trở nên nghiêm trọng, thuốc điều trị không đáp ứng được thể cần dùng đến kháng sinh kê đơn.
Những lưu ý để tránh bị nghẹt mũi nên biết.
Bên cạnh việc chữa bệnh, chúng ta cần phải tập luyện, xây dựng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hằng ngày, đặc biệt là chú ý những lưu ý để phòng và tránh việc mắc phải căn bệnh nghẹt mũi khó chịu này.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục, thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, sự trao đổi chất sẽ được thúc đẩy nhanh hơn và giúp cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể. Bạn có thể lựa chọn bất kì môn thể thao nào tùy thích và tập luyện chăm chỉ.Tuy nhiên, với những người gặp vấn đề về xương khớp cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
Tập các bài thở yoga là cách trị nghẹt mũi hiệu quả
Nếu kiên trì tập các bài thở yoga lâu dài sẽ mang lại nhiều tác động lớn trong việc cải thiện hệ hô hấp của mỗi người. Hít thở là năng lượng trong các bài tập yoga, hơi thở càng sâu sẽ tích được càng nhiều năng lượng để làm việc, ngược lại hơi thở nông sẽ rất dễ bị mệt.
Hạn chế đồ uống chứa chất có cồn, cafein
Tình trạng nghẹt mũi sẽ tồi tệ hơn nếu như bạn uống rượu, bia hoặc đồ uống có cồn. Chất cồn và caffeine là một chất lợi tiểu nên khi uống sẽ dẫn đến khó giữ nước trong cơ thể làm chất nhầy đặc hơn và khó thoát ra.
Hạn chế thú cưng vào phòng ngủ
Lông thú cưng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng ngủ, đây là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng dị ứng hay sổ mũi, hắt hơi, tắc nghẽn mũi.
Uống đủ nước hằng ngày và bổ sung thêm chất dinh dưỡng
Bởi vì khi bị nghẹt mũi bạn không thể nào thở bằng mũi dễ dàng mà phải thở bằng miệng dẫn đến sự khô rát và tổn thương niêm mạc họng, vậy nên uống đủ nước trong ngày sẽ giúp giảm thiểu tình trạng trên.
Bên cạnh đó việc ăn đa dạng các loại rau củ quả sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại sự xâm nhập và phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh nghẹt mũi này.
Hạn chế xì mũi mạnh và nhớ bịt khẩu trang khi ra ngoài
Cần hạn chế xì mũi vì niêm mạc mũi sẽ dễ bị tổn thương và tiết dịch nhiều hơn nếu xì mũi quá nhiều lần hoặc xì mũi quá mạnh. Bên ngoài đường cũng có nhiều bụi bẩn, khói thuốc và vi khuẩn, nên đeo khẩu trang để tránh những tác nhân này không thể xâm nhập vào mũi, giữ cho mũi luôn được sạch.
Kết luận
Trên đây là những thông tin đầy đủ về nghẹt mũi và những cách trị nghẹt mũi hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và mong rằng bài viết này sẽ giúp cho bạn hiểu thêm về chứng bệnh này.
